新型コロナの影響で、外出できない。このままじゃ、運動不足になっちゃうよ～！
息子が通う保育園も、登園自粛。
子どもが、ほぼ毎日家にいる生活になりました。
家で過ごす時間が長くなると、気になるのが子どもの運動不足です。
そこでおススメなのが、トランポリン！
2歳半の時に購入して、3歳2か月の今、毎日飛び跳ねて遊んでいます♪
大人も使用可能なトランポリンを購入すれば、ママの運動不足解消にも一役買ってくれます！
トランポリンには、運動能力を向上させる嬉しい効果がたくさんあります。
今回は、そんなトランポリンをご紹介します！
Contents
購入の決め手は、2歳半でジャンプが出来なかったから
息子は、2歳半になるまで両足でジャンプすることが出来ませんでした。
本人はジャンプしているつもりでも、左足しか上がっていないんだよ…
傍からみれば、地団駄を踏んでいるようにしか見えませんでした（泣）
エアー遊具で嬉しそうに飛び跳ねる息子を見て、トランポリンなら、跳ぶ感覚が掴めるかもしれないと思ったのが、購入のきっかけになりました。
トランポリンの嬉しい効果
子どものジャンプの練習になれば、と思って購入を決めたトランポリンですが、たくさんの嬉しい効果がありました♡
- 楽しみながらの運動で、ストレス解消になる
- 体幹が鍛えられ、正しい姿勢になる
- バランス感覚が身につく
- 脳に刺激を与え発達を促す
①楽しみながらの運動で、ストレス解消になる
トランポリンは、いつものジャンプよりも高く跳べるので、単純に楽しいです。
トレーニングしているという自覚がないまま、運動を続けられるのが最大の魅力。
楽しみながらジャンプすることで、自然とストレスも発散されます！
②体幹が鍛えられ、正しい姿勢になる
背中が曲がった状態で飛んでいても、弾まないので楽しくありません。なので、自然と背筋を伸ばして跳ぼうとします。
無意識のうちに正しい姿勢になり、体幹が鍛えられた身体になっていきます。
③バランス感覚が身につく
トランポリンは、空中や足元が不安定な中でバランスをとらなくてはならないため、自然とバランス感覚が身に付きます。
④脳に刺激を与え発達を促す
トランポリンで飛び跳ねた瞬間、脳は勝手にどこに着地したらいいのかを判断します。
着地した後の反動を足裏で感じ、次はどのくらい高く跳んだらいいのかを計算し、身体に命令信号を送ります。
ただ跳んでいるだけなのに、脳はフル回転しているわけですね。
これが、トランポリンが脳の発達にいいと言われる理由です。
多動な子にもトランポリンは効果抜群！
多動傾向が強い子にも、トランポリンは効果があるって、知っていましたか？
多動傾向が強い子は、脳の中のバランス感覚が、うまく働いていない可能性があります。
彼らは、エネルギーが過剰にあるので、そのエネルギーを発散させないと、集中力が持続しないのです。
トランポリンで跳んで、エネルギーを使い切った状態で、机に向かう遊びや勉強をすると、集中しやすくなります。
大きな揺れ刺激でバランス感覚に刺激を与えることで、身体の中心軸が取りやすくなり、姿勢崩れの改善にもつながります。
トランポリン購入時のポイント
トランポリンを購入するにあたり、私がこだわったポイントです。
- 大人でも使用が可能
- インテリアに馴染む
- 大きすぎない
大人でも使用が可能なように、耐荷重が100キロ以上あるものが第一条件でした！
折りたたみ仕様でも、組み立てたら出しっぱなしになると想定し、始めからインテリアに馴染むものにしました。
大きすぎると邪魔になるので、大きすぎないものを選びました。
家庭用だと、こんなのがいいですね♪
オプションで手すりもありますが、我が家のやんちゃ坊主では、かえって危ないと思い、購入しませんでした。
子どもが大好きな、アンパンマンのトランポリンなら、怖がりな子でも喜んでくれるかもしれませんね♪
トランポリンで子どもの運動神経は向上したのか？
トランポリンの効果かは不明ですが、半年前に比べ、運動神経は飛躍的に向上しました！
両足ジャンプも出来るようになりましたし、足が速くなりました！
もともとガニ股で、どたどた走っていた息子。
走り方もスキップのような、片足に重心が傾いている独特の走りをしていて、かなり気になっていました。
それが、最近になってちゃんとした走り方になっている上に、しかも速い！
気を抜いていると、親の私が追い付くのに必死という有様…
単なる成長なのかもしれませんが、トランポリンで足回りの筋力やインナーマッスルが鍛えられた効果も大きいと思っています。
トランポリンを始めるなら3歳がおススメ！
様々な効果があるトランポリンですが、始めるならジャンプが楽しくなってきた、3歳からが断然おススメです。
3歳以降、ずっと使える息の長い遊具でもあります。
雨で外遊びが出来ない時も、コロナで外出自粛中の今も、自宅で手軽に有酸素運動が出来るトランポリン。
ぜひ、お子さんと一緒になって楽しんでみてください！
