子どもの寝起きが悪くて、朝はいつも不機嫌…。朝は気持ちよく起きて欲しいわ
働くママにとって、朝は戦場！
出来れば、子どもに機嫌よく起きてもらって、気持ちよく一日をスタートさせたいですよね。
息子も寝起きが悪い方だから、気持ちはすごくよくわかるよ！
子どもを機嫌よく起こすには、いくつかのコツがあるんです！
この記事を読めば、朝からハッピーな気持ちで過ごせますよ♡
男の子だけじゃなく、女の子にも有効な方法だと思うよ！
Contents
充分な睡眠時間がとれているか確認しよう！
まずは子どもの睡眠時間が十分にとれているか、確認しましょう！
睡眠がしっかりとれていなかったら、朝にスッキリ目覚めることなんて、出来るはずがありません。
| 新生児（０～3か月） | 14～17時間 |
|---|---|
| 乳児（４～11か月） | 12～15時間 |
| 1、2歳児 | 11～14時間 |
| ３～5歳児 | 10～13時間 |
結構、寝なきゃいけないんだね…！
そうなんです。
乳幼児は、思っているよりも睡眠をとらなくてはならないのです！
上記の睡眠時間を目安に、不足しているようなら、入眠時間を早めるなどの工夫から始めましょう！
子どもが機嫌よく起きるコツ
子どもが朝、機嫌よく起きるためには、いくつかのコツがあります。
- 朝日を室内に入れる
- 優しく「起きて」の声掛けと、ぎゅっとハグ
- 自分から起きたときは、思い切り褒める
- くすぐって、笑いながら起きるようにする
ひとつひとつ見ていくよ！
①朝日を室内に入れる
子どもが起きる15分～30分くらい前からカーテンを開け、室内に朝日を入れます。
太陽には、体内時計を整えてくれる効果があります。
雨で朝から暗い日には、明かりをつけて、室内を明るくしてしまいましょう！
そうすることで、身体が自然と起きる準備をし始め、スムーズな目覚めにつながりますよ。
②やさしく「起きて」の声かけと、ぎゅっとハグ
起きる時間になったからと言って、大声で「起きて！」とたたき起こすのはNG！
大人だって、気持ちよく眠っているところに、いきなりの大声を出されたらイヤな気持ちになりますよね。
自分がやられてイヤなことは、子どもにはしません。
子どもが喜ぶ方法で、声掛けするようにしましょう！
おススメなのが、耳元でやさしく「起きて」と言って、ぎゅっとハグする方法です。
ママにハグされて嫌な子はいませんから、笑顔で目覚めてくれますよ。
男の子は特に、甘えん坊でスキンシップが大好きだから、この方法は有効だよ！
③自分から起きた時は、思い切り褒める！
自ら自然と目覚めた時だけでなく、①や②の方法で自分から起き上がった時には、べた褒めします！
それこそハグして、頭をなでて、いっぱいいっぱい褒めてあげます！
褒められることで、次も頑張ろう！という気持ちになり、自分で起きる回数が増えていきます。
息子は実際、褒められることで自分で起きる回数が増えているよ！
④くすぐって、笑いながら起きられるようにする
どうしても自力で起きられない時には、くすぐり攻撃で起こします！
くすぐられると、どうしても笑ってしまうので、笑顔で起きることができますよ♪
ぎゅっとハグ＋くすぐり攻撃すれば、朝から機嫌がよくなって、朝食までの流れがスムーズにいきますよ。♡
子どもを機嫌よく起こすアイデア
私が実践している方法以外にも、子どもを機嫌よく起こすアイデアはたくさんあります。
- 朝ごはんを、子どもの好きなメニューにする
- 子どもの好きな音楽を流す
- ご褒美で吊る
どれも、起きたら楽しいことが待っている！と思わせるアイデアだね
また、4人の子どもを東大に入れたことで有名な佐藤ママは、起きる直前、子どもたちの足に靴下を履かせていたそうです。
靴下を履いていると、「気持ちが悪い」という気になり、声をかけなくても自然と起きるんだとか！
うちの子には効果がなかったけど、合う子だったら、朝の目覚めが劇的に変わりそうだね！
朝の目覚めをゴキゲンにして、ストレスをなくそう！
子どもがゴキゲンで起きてくれると、ママも自然と笑顔になりますよね！
笑顔が増えれば、子どもにそれほどイライラしなくて済みますし、1日を気持ちよくスタートできます。
お子さんによって、好きな起こし方が違うと思いますので、ぜひベストな起こし方を見つけてあげてくださいね！
