発達障害・育児の困りごと解決

発達障害児とのSTAY HOMEのコツ

コロナウイルスの影響により、保育園や幼稚園が休園になり、子どもを家庭で見なくてはならない機会が増えました。

力ピバラ

我が家も、2月は2回休園になってしまって、10日あまりずっと家で過ごしていたよ…

発達障害児とのSTAY HOMEは、何かと大変!

接する方は、ストレスを貯めがちに…

そこで今回は、コロナ禍のSTAY HOMEを、子どもや家族がストレスなく、楽しく過ごせるコツをまとめてみました。

コツ①普段の生活リズムを崩さないようにする

発達障害児は、日常の生活リズムが崩れることが苦手であったりします。

一旦リズムが崩れてしまうと、その後生活リズムを立て直すのが大変になることも…。

  • 通園時と同じくらいの時間に起きる
  • 3食きちんと食べる
  • 夜更かしをしない

こうした、当たり前のことをきちんとするだけで、気持ちが安定しやすくなります。

同じ日常の繰り返しであることで、逆に見通しがつきやすくなり、安心して生活を送れるのです。

力ピバラ

大人も、規則正しい生活を心がけたいね!

コツ②スケジュールを視覚化する

1日の流れを紙やホワイトボードに書き、「見える化」することで、活動の見通しがつきやすくなり、次の行動に移りやすくなります。

「やりたくないこと」の後に「やりたいこと」を入れ込むなど、スケジュールを工夫をすると、より効果的!

見通しが立つことで、気持ちが安定し、スムーズに日常が流れやすくなります。

コツ③切り替えには、時計やタイマーを使う

発達障害児は、場面や気持ちの切り替えが苦手なことが多いです。

外出自粛により、ずっと家で過ごしていると、場面や気持ちの切り替えは、更にしにくくなるでしょう。

切り替えが苦手なお子さんには、時計を使っての事前予告や、タイムタイマーで時間を決めて誘導するのも、おすすめです。

力ピバラ

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そうは言っても、過集中しすぎている時は、予告やタイマーの音も耳に入らないことも多いですよね。

力ピバラ

息子も、すぐ隣で声をかけても、まったく聞こえていないかのような態度をされるよ!

そういう時には、様子を見ながら、切り替えやすいタイミングでの声掛けも大事になってきます。

無理に取り上げたり、やめさせたりすると、パニックに陥り、かえって事態が深刻化します。

親子で疲れてしまっては、ストレスになる一方ですので、切り替えの声掛けには注意したいところですね!

コツ④メリハリのある遊びを取り入れる

「身体を動かす時間」「机上遊びの時間」「絵本」と、遊びにメリハリがあると、家でも子どもが飽きずに過ごすことが出来ます。

発達障害児の感覚統合を促す、トランポリン。

コロナ禍で外出が制限されても、雨の日で外遊びが出来なくても、手軽に運動が出来るので、かなりおススメ!

大人も楽しめる、トランポリンについて記事にしています。

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簡単に出来るお料理や、お菓子作りもいいですね。

達成感もあり、しかもおいしく、食育にもなります。

おすすめは、白玉団子。

粘土あそびの要領で、楽しく飽きずに出来ますよ!

力ピバラ

粘土あそびが好きな子なら、絶対楽しいはず!

親もSTAY HOMEで、いつもより余裕があるのなら、いつもはできないことにチャレンジしてみるのもいいですよね!

コツ⑤アプリや動画に頼る

1日中、子どもに向き合って遊ぶのは、本当にシンドイですよね。

思い切って、アプリや動画に頼るのも、悪くありません。

時間がある分、かえって普段は見られない、長編映画にチャレンジしてみるのもいいですよ!

おススメは、ディズニー映画

ディズニーアニメの特徴である、オーバーリアクションや、喜怒哀楽がはっきりした豊かな表情は、表情理解が苦手な発達障害児にも理解しやすいと思います。

また、ディズニー映画は、ストーリーもわかりやすくて、最後は必ずハッピーエンド♡

力ピバラ

一緒に見ていると、前向きな気持ちに自然となれるんだよね!親もこれで、ストレス解消♪

知識系なら、図鑑に付属されているDVDを見るのもいいですよ!

2000円で図鑑とDVDまで手に入るなんて、コスパも最高♪

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コツ⑥ おもちゃのサブスクを利用する

STAY HOMEが長くなると、手持ちのおもちゃで遊ぶのも飽きてきます。

発達障害児は、おもちゃに飽きてくると本来の遊び方から外れた、不適切な遊びをしだすこともあります。

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息子は特に、好奇心が人一倍強いので、常に新しい刺激を欲しているタイプ。

息子の好奇心を満たすために、出来るだけ新鮮なおもちゃを与えたい!と考えてしまいます。

かと言って、新しいおもちゃを買い与えるのも気が引けますよね。

力ピバラ

ひとつ、ふたつおもちゃを増やしても、長く家にいると、たかが知れてる…

おもちゃをレンタルできる、サブスクを利用すれば、問題は解決!

一度に届くおもちゃも、5個~6個と多いので、子どもは間違いなく食いつきます!

おもちゃを選定しているのは、その道のプロ。

月齢や発達に合ったおもちゃが届けられるので、おもちゃ選びに頭を悩ます必要もありません。

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発達障害児とのSTAY HOME。成功の鍵は、頑張らないこと!

ただでさえ疲れる、発達障害児とのSTAY HOME。

成功の鍵は、親が絶対に頑張り過ぎないことです!!

STAY HOMEを充実させようと頑張るあまり、親がヘトヘトになってしまっては、元も子もありません。

力ピバラ

実際私は、工作を頑張ろうとして、準備して疲れちゃったよ…

発達障害児に限らず、子どもには気分のムラがありますので、頑張って準備しても、乗り気になってくれなかったりしますよね。

せっかく頑張ったのに…と、悲しくなったり、イライラしてしまうのも嫌なものです。

家庭は、幼稚園や保育園ではありませんので、園と似たようなことをやろうとすると、すぐにバテてしまいます。

大切なのは、親のメンタル。絶対にストレスをためないこと!

力ピバラ

自分の心を一番大事にすることが、結果子どもにとっての最善の対応に結び付くよ!(自戒)

自分の心に耳を傾けて、便利な道具もフルに使って、STAY HOMEを乗り切って下さいね!

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